Wu Haojie, medicinska sestra na urgentnem oddelku centra za nujno medicinsko pomoč Chongqing, je dejala, da je veliko državljanov nedavno poročalo, da nosijomaskaadolgotrajno povzroča zasoplost, ki jo lahko ublažimo s trebušnim dihanjem: "Če dolgotrajno nošenje maske povzroča zasoplost, lahko najdete razmeroma redko naseljeno osebo. Postavite trebušne dihalne vaje, saj lahko s trebušnim dihanjem prilagodite dihanje in ublažite tesnobo. , zato je na splošno učinkovito večkrat lajšati telesno nelagodje." Kako vaditi trebušno dihanje?
Po nošenju amaskaa, najprej počasi vdihnite z nosom, dlani ali eno roko nežno položite na trebuh. Pri vdihu sprostite trebuh, tako da se trebuh mesta, kamor položite roko, postopoma napihne. V tem trenutku se ne ustavite, nadaljujte s trdim vdihom, dokler ne začutite, da se trebuh izboči; Nato zadržite dih za 4 sekunde, občutite napetost telesa in nato počasi izdihnite dih, roka je lahko rahlo navzgor, pritisnite navznoter, da dvignete mišice diafragme in spodbudite izpust plina, počasi in dolgo izdihnite in ne prekinjajte, dokler trebuh ni skrčen in vdolben.
